Einfach meditieren - Metta-Meditation
Diese Meditation ist eine frühbuddhistische Meditation und entwickelt die 4 Brahma Viharas (die 4 Unermesslichen): Wohlwollen bzw. Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut.
Die Metta-Meditation ist
- Freudvoll
- Heilsam
- Unmittelbar wirksam
- Leicht zu erlernen (es sind keine Vorkenntnisse erforderlich)